Résumé

Le concept de « Bien Vieillir » est diversement ressenti par chacun et repose en proportions variables sur 3 notions : de durée, de qualité de vie et de coût acceptable par la société. L’exercice physique régulier tient une place très importante sans doute à tous les âges mais en particulier dans la deuxième moitié de la vie, réduisant la mortalité cardio-vasculaire des hommes notamment et le risque ultérieur de perte d’autonomie motrice chez les femmes. Son rôle est particulièrement net sur l’amélioration de la qualité de vie au travers de la diminution de la dépression et de l’amélioration du sommeil. Il est bien établi aussi dans la réduction des symptômes de l’arthrose. Il est plus modeste, voire contestable dans l’amélioration de la mémoire. Inséré dans un programme complexe avec des incitations répétées et de l’éducation thérapeutique, il réduit significativement le risque d’entrée en maison de retraite et d’hospitalisations itératives. Un effort collectif est nécessaire pour la promotion de l’exercice physique : meilleure formation des professionnels de santé, médiatisation, meilleure accessibilité notamment pour les personnes âgées fragiles.

Mots Clés : Exercice physique, Bien vieillir, Dépression, Arthrose, Maladie d’alzheimer.